今回は「だん」の最新号から

母子保健・産後ケアがご専門の福島富士子さん(東京医療保険大学特任教授)のお話を紹介します。

これは女性のみならず、男性にこそ読んで欲しいとテキスト起こしてみました。

長いですので３日にわたってシリーズ化しますね^^

この「だん」18号、手に取って読みたいという方にはプレゼント致しますので、お気軽にお問い合わせください^^

ホルモンと上手に付き合って冷えない環境を整える

女性の生涯は、自身の女性ホルモンといかに上手く付き合うかがテーマと言っても過言ではありません。

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があリ、月経、妊娠、出産、更年期、閉経といったライフステージにともなって分泌量のバランスが大きく変わり、心身に大きな影響を及ぼします

これら女性ホルモンは女性らしい体や美肌、妊娠・出産しやすい状態をつくるのに欠かせない一方で、例えば、月経前症候群（PMS)や月経不順、子宮内膜症、子宮筋腫、産後うつ、乳がん、卵巣がん、更年期障害、骨粗しよう症といった女性特有の不調・疾患と深い関係があります。

女性ホルモンの変化はすさまじいものです。毎月の生理時のホルモン変化がマンションの20階程度とすると、出産時にはエベレストの頂上から一気に平地に下降するほどの勢いで女性ホルモンが減少すると言われています。

分娩で女性ホルモンがほぼゼロになったお母さんの自律神経や免疫、メンタルはボロボロで、元に戻るまでに2週間から1カ月かかるとされます。

この不安定な時期のお母さんの心身の負担を軽減するため、中国・韓国・台湾では専門施設での「産後ケア」が当たり前に行われています。

一方日本では、出産後4日程度での退院・帰宅を余儀なくされ、5日目からはこれまでと同じ日常と赤ちゃんのお世話が始まります。

出産、月経、更年期でホルモンのバランスが乱れた女性にとって、寒さ・冷えは一番の大敵。寒さや冷えによって循環・免疫が滞ると、前述のような不調や疾患に繋がりやすくなるからです。筋肉量が少ない女性の体に寒さはダイクトに響くため、家の中に寒いところをつくらないこと、床面を温める事はとても大事です。

女性特有の不調を感じた場合、多くの人は産婦人科にかかってピル・漢方・ホルモン療法にる改善をみるでしよう。もちろんその方法を否定しませんが、女性の生涯の健康を考えるなら、薬による対治療療法では無く、意識せずとも冷え・低体温の防止につながる「住まいの温熱環境」に目を向けてほしいのです。

明日は「朝起きない、休みがち・・子供の低体温をどう防ぐ?」に続きます。

カーポートとかテラスの屋根材に使う

ポリカーポネートには「熱線遮断」タイプがあります。

予想される体感温度？そない変わらない様な？？

その辺の根拠である 数字的な事がどこ探しても無いので

どれくらい違うんだろう？と・・って訳でヒサビに実験くん！ｗ

まずは直射日光があたる場所に　こんな感じで実物を設置して

透過した光の温度を測ってみませう。

約１時間後・・

まずは下に置いたタイル部分（直射日光）の温度を。

ふむふむ53度。

これ真夏だと70度とか簡単に行きますからね。

コンクリートやタイルテラスの照り返しには注意しましょう。

では早速　通常のポリカ（ブラウン）部分。

４６度。直射日光と比べると７度くらいカットしてますね。

そしてお待ちかね　熱線遮断のブルー色。

48度。

ん？48度？

気を取り直して 熱線遮断のクリアマット色。

49度・・ってか49.8度。

通常のポリカが46度で　熱線遮断ポリカが49度。

余計熱通しとるやんけｗ

結論。

熱線遮断は気のせい。

なんて

もっと距離取ったり　真夏になると違うかもしれませんが

この辺が数字載ってない理由なのかも（笑

とりあえず　今のところは

熱線遮断は気のせい。

って事でｗｗ

真夏にもっかいやってみよう^^

最近新築した知人から「高断熱は夏暑い」と助言頂いたとの事。

何をもって「高断熱」なのかは置いといてｗ

その助言　半分正解で半分間違い。

体感は建物デザインとか思想で大きく異なります。

例えばスーモなんかにも良くある　こんな感じの軒ゼロシンプル住宅

あぁ玄関横がリビングで　正面向かってテレビ置いて上は吹き向けかな。

ソファ横に目隠しで囲まれたプライベートなお庭。たぶんそんな感じ。

ただ　そこに方位入れて太陽光を考察すると

軒の無い建物に当たる太陽光は　ほぼ一日中窓を透過しています。

このケーススタディ思い出してください（太陽光のチカラ）

https://housingeyes.bijual.com/Date/20240322/

このリビングに通常の複層ガラスが設いていたら・・

ガラス面だけで５Kw以上の熱が室内に供給されている事に。

５Kwと言うと　弊社建物だと40坪超えの建物を全館暖房出来る力。

そんな暖房能力が真夏に窓から供給されたら・・

バカ暑いでしょ　普通ｗｗ

建物の断熱力を上げる＝室内の熱を逃がさない＝室外の熱を入れない

なので　外から熱だけ供給されたら「そりゃ熱くなるでしょ」と。

そんなこんなで

最初の「高断熱は夏暑いは 半分間違いで半分正解」となります。

壁や屋根の断熱を上げる事で　外部からの熱の侵入を防ぐ事は可能。

だけど　わざわざ窓から熱を入れてたら本末転倒。

裸で揚げ物料理してるのと変わりませんｗｗ

高価な建材や機器類にお金使うのも一興ですが

まずは正しいパッシブデザイン！

（最近安っぽくて あまり使いたくない単語だけどｗ）

ＵＡ値以前に　周辺環境考察が重要と言うお話でした。

同じお金使うなら　快適で低燃費な方が良いすよね

（少なくとも私はそう思う）

アディ押忍

本日は月曜日ですのでツブヤキピックアップ。

６月１０日から１６日までの１週間分です。

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この角度で陽が当たると最高です！なんてオーナーさんから画像頂くとホント嬉しい。施主さんから頂いた画像で「我が家展」とかやりたいな（ここ見てるオーナーさんに圧力ｗ）

ウッドデッキは屋根あるだけで 10年経っても全く問題ない。かたや芝テラスは屋根あると2年持たない。適材適所。

日曜、朝7時台2両編成wの富山行き各駅停車。何故か半分位白人系の人乗ってて驚く。なるほど、高山に泊まって朝イチ富山まで移動しての新幹線で北陸コースって所かな。アグレッシブだ。

やどかりが住んでいた貝殻は

簡単なものであり

無駄なものは何もなくて

そして美しい

大きさは私の親指くらいしかないが

その構造は細部に至るまで

一つの完璧な調和をなしている。 

アン・モロー・リンドバーグ

G７サミット、バイデンお爺ちゃんが過ぎるけど、メローニおもろいので良し。

悪評高い4万円減税、今月の電気代上昇で秋の値上ラッシュ始まって見事消えるな。再エネ賦課金なんとかせえ。政府案件だろ。

C値は大工の成績表的に、社員大工も含めて現場ごとに数値合戦になってる謎な工務店が飛騨にあるｗ

「室内の湿度を適切に管理することは大変重要です」

岸田ダメだー！

→代替居ない

小池ダメだー！

→代替居ない

自公ダメだー！

→代替居ない

これが失った30年の縮図

そもそも「設計標準使用期間」が10年想定なんだから、家電は治して長く使うって前提が無いか。

築11年、基盤が無いとの事で廃棄処分になった食洗器。捨てるために分解したら内部の防水パンこんななってた・・えー！食洗器下は定期的な漏水チェックした方が良いなと。つか日本の製品、交換部品無くなるの早すぎ。

F式始めました（フィルター掃除していないｗ）

嫌だな嫌だな怖いな怖いな・・外壁ペコペコ動くなぁ・・このHMの耐力壁は薄べニアみたいな面材なんだけど、きっと紙以下になってるよなぁ・・怖いな怖いなぁ見たくないなぁ怖いな怖いな。 

水槽の水換え用にバケツに水入れて天日干し。カルキ抜き目的だったんだけど、直射日光でお風呂状態。結局水道水入れてカルキ抜き材入れたｗｗ

太陽熱温水器は使えるのよね。ペットボトルで自作もアリかｗ

窓は見たい景色、遠くが見える角、突き当たりに開ける。

地鎮祭に巫女さん舞ってくれると 神聖ながら一気にお得感増すよね。

酢飯に鮭と椎茸と紅生姜、山椒を乗せて朴葉でくるむ 飛騨の初夏「ほうば寿司」

食べてしまって撮り忘れたので画像は借物ｗ

こちらXにて先日バズッてた投稿。

おうち建てている最中の方の様ですが

この投稿に「家が浮いている！」「施工不良だと思います」

なんてコメントついてて絶句。

確かに勾配は強いですが　通常は水勾配と言って

タイル土間に雨等かかった時　流れる様に勾配をつけています。

なので問題無いと言えます（画像はちょと強めですがｗ）

勾配ないと、水そのまま溜まっちゃいますからね^^

あと　心配ついでに赤丸つけて

壁は基礎に乗ってるので大丈夫かと思いますと書いてありましたが

それに「欠陥住宅？」なんてコメントがつく始末・・。

タイル乗ってる土間は確かに小さいとは思いますがｗ

後打ちなので　そこは躯体とは別物なのでご安心を。

それよりこの画像に「タイル浮いてる」とか「欠陥？」なんて

コメントありましたが　地面高さはこれより高くなるので
これも普通の施工。

タイル１枚30センチとしても
一段の高さが高すぎますが外構で何とかされるのでしょう。

それよりその後ろに見える　コンクリートブロックに乗った

室外機の方が気になりますが（笑

もうね、私見たときは鎮火してたみたいだから眺めてただけだけど

似非実務者みたいのまで参上して　もうカオス状態（爆

この投稿した方　心配だったとおもいますが

気になったことはSNSの前に　現場監督さんや設計者さんに

質問いただいた方が良かったと思います。

NET情報はホント玉石混合ですし（笑

たまに「このYouTube本当ですか？」なんて聞かれて

見る事ありますが　実務者と言いつつやたらめったら

デタラメな情報なんてのもあったりします。

無理やりなポジショントークとでも言いましょうか（汗

そんなこんなで　現場で気になったことはSNSの前に

担当さんに聞きましょう（営業マンだと不味いかもですが）

余計な心配事や不信感を増やすだけです。

 

とあるSNS見てて気になったので　軽くご提案です。

これ建築に限らずだと思うので　共有しておきますね^^

アディ押忍

こちら国土交通省が出している

断熱仕様基準のガイドマップ。

来年からの断熱義務化は個別計算だけで無く

仕様基準でも受け付けるのかな？

その省エネ基準の断熱材仕様

屋根や天井は壁と比較して

２倍の熱抵抗値（R）が必要なのは何故でしょう（クリック可）

答えは　屋根や天井は 壁より外部環境の影響を受けやすいから。

なので　単純に屋根や天井断熱は

「壁の倍」と覚えておきましょう。

もちろん　このガイドラインの数字は

等級４をクリアすることが前提なので

これで安心！なんてことは全くなくｗｗ

何度も書きますがＺＥＨレベルでも

吹き抜けやリビング階段はＮＧなので（笑

話は戻って　屋根や天井の断熱。

実は同じ面積でも　２階建てから平屋にすると

屋根面積が増えるのでＵＡ値が良くなります。

そう、熱損失面積である外皮が増えるのに

計算上ＵＡ値は良くなると言う逆転現象が生まれるのです。

もし「平屋の方が高性能！」なんてセールス見たら

このカラクリ思い出してください（笑

まぁ　ちゃんとパッシブなデザインを行って

担保ある数字と高い施工精度があれば問題ないですけどね。　

そんなこんなで「天井断熱は壁の倍」と言うお話でした。

花粉もひと段落したところで

そろそろ窓掃除でも・・なんて方も多いですよね。

で、吹き抜け窓はどうする？ですが

こんな感じのワイパーがありますよ。

アマゾンとか楽天に「高窓　掃除」とか入れれば

４～５千円から出てきます。

↓ こんな感じでワイパーとかブラシとか

拭き取り布を入れ替えられるタイプのセットが良いでしょう。

そそ　↓別にこんな高圧洗浄機なんか使わなくても

2階なら普通のホースで水かけて拭き取るだけで十分かと。

小さめな吹き抜けや屋根が出せない現場では

上記のようなマテリアルで対処してもらってますが

下屋が出せたら　月見台作るとか

窓ふき用のキャットウォークなんかもアリかと。


 

こちらは吹き抜けの格子窓が主寝室ですが

矢印部分のドアからキャットウォークに出て

吹き抜けぐるっと回れますｗ

そんなこんなで　吹き抜け窓清掃のご案内でした。

アディ押忍。

本日は月曜日ですのでツブヤキピックアップ。

６月３日から９日までの１週間分です。

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「不安は妄想、それを打ち消そうとする自信も妄想」仏陀の教え

基礎区画は4P以内、区画の四隅には必ず柱。構造基準を持つだけでプランに安定感が増す。

夏椿の樹形崩れてきたので、サクサクっと選定（いゃ5m超えると脚立でもキツイので、もちょっと低く留めとこう。

このクラブマン見るとナルト思い出すよね。 

東京都出生率0.99か。IターンUターンに魅力ある里山を考えたい。

ガラス割れで保険使おうかとトリプルガラスで申請したら、保険屋さんから電話あって「トリプルって3重ガラスって事ですか？そんなガラスあるんですか？ペアでも凄いと思ってました」的な話だった・・そか、家に興味なきゃそんな感じかｗ

家に帰る時

今日は大丈夫だったか

現場問題無かったか

求められた事に応えたか

明日の準備は出来てるか

忘れてる事は無いか

明日朝イチの業務は

等々

帰るのも結構メンドイw

市街化調整区域の意味も再考すべきかと。

地方活性化を掲げつつ、誰も農振地区の時代錯誤感を論じない。

緊急地震速報２種類あると思えば、テレビとスマホで違うのか。どっちにしても心臓に悪いよねあの音。

南からの採光が望めず　それでも西が開けている

なんて場合には躊躇なく西に抜ける様開きます。

そんな場合にはちょっとした設えが必要。

例えば　そんな西向きの窓。

いー感じで光が降り注ぎ　冬には重宝しそうです。

【西日は窓外で垂直に切る】が基本なので

外部に設えた遮蔽装置を動かすと　光が操作できます。

全部閉めると・・ほら光の線が止まってるでしょ^^

ちなみにこの遮蔽装置はルーバーになってますので

陽気良いけど　窓開けると暑いなんて時は

通風装置になります。よかよか。

外から見るとこんな感じ

閉めると窓が消えます。

戸袋作って水平ライン強調するのも手ですが

実用だけならメンテもしやすいしコレでも良いかなと。

これ木製なので　鋼製と比べて輻射熱も軽減できますよ。

輻射熱や揮発熱考えると植物（グリーンウォール）が良いのですが

じっさい問題として窓を覆うまで　すっごい時間かかるので

本当に影が欲しい真夏に間に合わない事もあったりするので（笑

アディ押忍

Siiの2024年度補助金パンフレットより

外張り断熱がおすすめ！

内張り断熱がおすすめ！

ってどっちやねんｗ

こちら既存住宅への外張り断熱で

１～４地域（飛騨市・高山市）にて

最大400万円の補助金事業となりますが

あくまで「外張り・内張り」が対象。

ご存じ外張りと充填の違いはこちら

画像は発泡プラスチック断熱材連絡会より

内張りとは外張りの逆で　既存躯体（柱）の内側への付加って事。

外張りの場合は既存外壁を外さないと出来ないので

補助金も大きくなってますが・・この考え方には注意が必要。

そうです。既存躯体の管理されない「気流」が問題。

いくら高性能な断熱材を外張りしても

外壁や内壁が外気に繋がっていたら　断熱は効きません。

頭隠して尻隠さず状態。

断熱や耐震は数字を担保に　正しい施工が必要なのです。

高性能な断熱材だから高断熱です！

制振装置付けているから高耐震です！

・・では無いんですよね（笑

そそ

そろそろ外壁を・・なんてお考えの方みえたらご一報ください。

外壁外して外張り断熱して補助金もらいましょ。

もちろん気流止めもセットですけどね^^

ただ年内完成がリミットなので　ご検討ご相談はお早めに。